打鼾也是危害人類的一種病，打鼾會導致各種疾病的發生，可以會導致死亡。因此預防鼾癥變得尤其重要，那么如何來預防鼾癥？
鼾癥會危及生命
鼾癥不僅僅是打呼嚕那么簡單，它影響的也不僅僅只是我們的睡眠，更多的是我們的健康，嚴重的甚至會危及生命。
5%的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，臨床表現嚴重打鼾、憋氣、夜間呼吸暫停、夢游、遺尿和白晝嗜睡，還可伴有心血管和呼吸系統繼發癥，如高血壓、心臟肥大、心律不齊，30%患者肺功能檢查有不同程度慢性肺損傷，此外尚有情緒壓抑及健忘等。
醫學研究表明，輕度的鼾聲對人體健康影響不大，引起醫學界關注的鼾癥是睡眠中伴有呼吸暫停的鼾癥，可導致不同程度缺氧，時間久了，會引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害；引起大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，對心血管系統損害甚大，可引起高血壓、冠心病、腦梗、心率失常、心肌梗死、心絞痛、中風、性功能障礙等，嚴重者可致夜間猝死。
兒童鼾癥則會影響身體與智力發育。
鼾癥的預防：
1、預防感冒
有過敏性
鼻炎的患者，在急性發作期，可滴麻黃素等鼻粘膜收縮劑，以保持鼻氣道通暢。
2、側臥位睡眠
少數睡眠呼吸暫停綜合征患者的睡眠呼吸暫停只在仰臥位睡眠時出現，側臥位甚至俯臥位睡眠時消失，即使病情較重的睡眠呼吸暫停綜合征患者，側臥位睡眠也會使病情有所改善。但由于睡眠習慣或是夜間反復憋氣而頻頻翻身，保持側臥位的睡姿常有困難，需經過特別的訓練才行，較為簡單的辦法就是在背上或頸部縫制一高爾夫球或網球。有的還應用一種電子發聲器，一旦仰臥位睡眠時，即發生聲音，但這些方法都是通過喚醒或引起患者不適而調整體位，可能會影響患者的睡眠。
3、戒酒及禁服鎮靜、安眠藥物
飲酒及服用鎮靜、安眠藥物都可以加重睡眠呼吸暫停，應盡量避免飲酒及服用安眠藥物，但有些患者戒十分困難，或者因為有其他疾病必須服用某些有鎮靜作用的藥物，我們的經驗是可以同時加用治療睡眠呼吸暫停的其他手段，如持續氣道正壓通氣，此時呼吸機的壓力設定可以稍偏高。戒煙，可減輕吸煙對上氣道粘膜的刺激，減輕氣道水腫。心得安等藥物，是治療心臟病、控制高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時可征求專科醫生的意見，換用其他療效相同而副作用少的藥物。
鼾癥，雖然給我們的日常生活帶來了許多不便之處，但是如果我們平時注意養成好的生活習慣，疾病是不容易來侵犯我們身體的。如果你對此還有疑問，可以撥打成都仁品熱線400-088-5191在線咨詢，成都仁品專家為你解答。
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